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隨著國家富強，人們生活水平的提高，長壽老人不斷增加，社會進入了老年化時代。在這個物質(zhì)生活富裕的時代里，老年人如何才能生活幸福呢。
延年益壽，快樂享老，十二字生活方針。
“學學”，老有所學增情趣，退休后進入老年社會是不可爭辯的事實，要充實自己的生活，不管學些什么，只要對自身有意義，感興趣的。學是永無止盡的，學的東西不管它有多大好處，不要想它有多大用處，不要問它有多大作用，堅定它是為了快樂而學，是為幸福而學，就是老有所學增情趣，就是活到老學到老。
“走走”，親近自然添活力，俗話說的好，人的身體在于運動，生活中要有規(guī)律。退休老人多到戶外走走，接受陽光的照射，吸收新鮮空氣，人的本身呼吸需要吐故納新，到戶外活動不僅領(lǐng)略大自然的美好風光，更是開拓視野，增加情操，增添了活力。
“聚聚”，聚聚是把自己融入到社會群體中，退休雖然說是回家享清福，在現(xiàn)實生活中，孤巢老人數(shù)不勝數(shù)，有些雖然子孫滿堂，但子女們都有各自工作，能夠陪伴老人時間又能有多少？老年人要安排好自己的生活，把自己融入到社會群體中，開展有意義的活動，與他人交往，增進友誼，不使自己孤獨守巢傷身體。
“練練”，鍛煉能增強體質(zhì)�，F(xiàn)代廣場舞很流行，是中老年人鍛煉身體的一大時尚，扭扭身子，活動關(guān)節(jié)，不僅使人體組織柔韌，更能增強體質(zhì)。老年人可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇各種運動項目練練。
“聊聊”，退休是人生中的一大轉(zhuǎn)折，人過六旬卸甲歸田。退休回家后，除了參加上述一些有利身體健康活動外，還要要多與同仁們一起聊聊天，談?wù)劦�，并和家人談�(wù)勑�，�?jīng)常與老同事聊聊，親朋好友聊聊，敘敘家常助記憶。
“調(diào)調(diào)”，飲食生活搭配好，老年人的飲食搭配不能忽略，做到肉食雖好少用餐，蔬菜清淡多吃點，葷素搭配調(diào)體能，少吃多餐保胃暖。隨著生活水平提高，飲食搭配講究營養(yǎng)是老年人保健身體的關(guān)鍵，不可忽略。
延年益壽是福分，健康身體是福氣，快樂生活是幸福。 |
